Terug naar kalender

Stoelyoga

De week van de werkstress (13 tot 17 november)
Overal
Activiteit: stoelyoga

Stoelyoga: doe jij mee?

Je hebt het waarschijnlijk vorige week al op intranet gelezen: in de Week van de Werkstress (13 t/m 17 november) bieden we jou de kans om kennis te maken met stoelyoga. Dé manier om even te ontsnappen aan de drukte van de werkdag en je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Hartstikke leuk en ook nog goed dus. De sessies duren ongeveer een half uur en worden van 12:00 uur – 12:30 uur gegeven door ervaren yoga-instructeurs. Je kunt deelnemen aan zowel live sessies op kantoor als aan online sessies.

Wat is stoelyoga?

Stoelyoga is niets anders dan het uitvoeren van makkelijke yogahoudingen op een stoel. Het kan op elke stoel – van bureaustoel, vliegtuigstoel tot rolstoel – en iedereen kan meedoen, ongeacht je leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Stoelyoga is een milde vorm van yoga die speciaal is ontworpen voor de werkplek. Voordelen van stoelyoga zijn stressvermindering, een verbeterde concentratie, vermindering van lichamelijke klachten en een positieve mindset. Dat wil jij toch ook?

Wanneer en waar?

Tijdens de Week van de Werkstress bieden we stoelyoga sessies aan op onze vestigingen en sessies die je online kunt volgen. Je kunt een keuze maken uit de volgende opties:

• Online sessie: maandag 13 november & woensdag 15 november
• Live sessie (op kantoor): dinsdag 14 november & donderdag 16 november

Alles sessies vallen onder werktijd, starten om 12:00 uur en duren ongeveer 30 minuten. Let op: voorwaarde voor de live sessies is dat er minimaal 10 deelnemers zijn.

Live Sessies

Wil je meedoen met een live sessie, dan moet je je eerst aanmelden. Dit is eenvoudig en doe je als volgt: Vul onderstaand aanmeldformulier in. Geef bij de opmerkingen de dagen  dat je mee wilt doen en de locatie(s) door. Je kunt je aanmelden tot en met maandag 23 oktober, dus wacht niet te lang! Voor de live sessies zijn er minimaal 10 deelnemers vereist. Bij te weinig animo kun je altijd nog deelnemen via één van de online sessies of aanhaken bij een andere vestiging!

Proces live sessie

• Nadat je je hebt aangemeld, ontvang je een automatisch bericht van AlpinActief.
• Na 23 oktober wordt er een planning gemaakt.
• Je ontvangt ruim van tevoren een mail met de boodschap of de door jouw gekozen sessie doorgaat of niet.

Online sessie

Wil jij deelnemen aan 1 of beide online sessies? Wees (online) welkom! Aanmelden niet nodig. Ruim van tevoren delen we de link waarmee je de sessie kunt volgen via intranet. Houd intranet dus in de gaten! De online sessies gaan altijd door.

Nice to know

• Je kunt je ook voor meerdere sessies aanmelden.
• TIP: Meld je aan voor beide dagen om zo de kans te vergroten dat een live sessie op jouw locatie door kan gaan!
• Gaat de live sessie op jouw datum/locatie niet door vanwege te weinig deelnemers? Volg dan de online sessie.
• Goed om te weten: je kunt in normale kleding deelnemen, je gaat niet zweten van stoelyoga.
• Enthousiasmeer de collega’s op jouw locatie om ook een live sessie bij te wonen: hoe meer mensen, des te gezelliger en hoe groter de kans dat de sessie doorgaat.
• Vragen? Stuur dan een mail naar alpinactief@alpinagroup.com.